【馮氏核桃王】鮮核桃怎樣吃最佳|核桃批發02

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早晚各吃一點最好，不能吃多，會拉肚子和上火。中醫認為有補腦作用，另富含多種營養物質，是一種很好的干果類營養品。早晨空腹吃最好。每次三五個即可。

核桃營養豐富，好處多多，但切記不能吃得過多。核桃的熱量高，油脂多，此外，陰虛火旺者、腹瀉的人不宜吃；核桃仁有通便作用，但核桃外殼煮水卻可治療腹瀉。

吐血者、出鼻血者應少食或禁食。 吃得過多，會生痰、惡心。嚴重者會有嚴重的腹瀉，甚至水樣大便，造成身體脫水，如果因食用核桃造成腹瀉，請及時就醫。 

大部分人都把核桃當作零食來吃，其實這不是最佳的選擇。正餐之外食用，會增加腸胃的負擔，同時容易導致油脂過高，使得熱量攝入過多。

但如果把核桃加到正餐中來，就可以有效控制食量了。達到既滿足營養的需要，又不至過量。

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——新鄭市留有紙皮核桃種植有限公司