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無糖餅干代工OEM/雜糧餅干OEM代工
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進入秋季后天氣在逐漸變涼,而且比較干燥,特別對于肺氣虛,肺陰不足的病人是有比較大的影響,中醫自古就有燥易傷肺的理論,所以滋陰養肺成為秋冬季節比較常見的養生方法。那么要說到秋季的養生,最重要的就是把肺部養好,養肺的方法多種多樣,最基礎的就是從以下這幾個方面做起,一起來看看。
第一個方法是仰臥抬腿式瑜伽,首先要平躺在瑜伽墊上,先彎曲左腿的膝蓋,抬起左腿,讓大腿部位盡量的貼近腹部,兩手十指交叉板住左腿,上身盡量的抬起,另一條腿放松,調整呼吸,放松身體,堅持十秒鐘之后更換另一條腿,重復以上的動作就可以。
第二個方法是前彎式,首先取站立位置,右腿向后退一步,身體以腰部為中心,向左側轉動身體,雙手舉起,充分的伸展雙手的手臂,彎曲腰部,身體靠近左腿的位置,兩手放在身體的左側,調整呼吸,堅持這個動作十秒鐘,恢復正常的位置之后,更換另一側的身體,重復這個動作就可以了,堅持做這兩個動作能夠調節身體的協調性,還能夠疏通肺部的經絡,肺部的經絡暢通了,身體自然就好了!除了堅持做這兩個動作可以養肺之外,平時我們還可以多吃這3種養肺的食物,可以起到清肺止咳的作用。
冰糖雪梨,將雪梨與冰糖混合在一起蒸熟,吃梨喝湯,能夠起到不錯的潤肺效果。因為雪梨有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。多吃雪梨還可以對因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀有很好的幫助。
銀耳蓮子粥。銀耳有強精補腎,滋陰潤肺,生津目咳,清潤益胃,補氣和血,強心壯身,補腦提神,嫩膚美容,延年益壽,抗癌之功效,但是銀耳的質量尤為重要,平時我們選擇銀耳的時候要擦亮眼睛去挑選。而蓮子性平味甘、澀,入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用,對于養肺也是更勝一籌的食物。而且適用于心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過多、慢性腹癥等癥狀的人群食用。用銀耳和蓮子煲粥可以起到清熱養肺的功效。
?甘蔗。具有清熱生津、潤肺下氣。蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品,能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔,有“天生復脈湯”之美稱。中醫常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。