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無糖餅干代工OEM/雜糧餅干OEM代工
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進(jìn)入秋季后天氣在逐漸變涼,而且比較干燥,特別對(duì)于肺氣虛,肺陰不足的病人是有比較大的影響,中醫(yī)自古就有燥易傷肺的理論,所以滋陰養(yǎng)肺成為秋冬季節(jié)比較常見的養(yǎng)生方法。那么要說到秋季的養(yǎng)生,最重要的就是把肺部養(yǎng)好,養(yǎng)肺的方法多種多樣,最基礎(chǔ)的就是從以下這幾個(gè)方面做起,一起來看看。
第一個(gè)方法是仰臥抬腿式瑜伽,首先要平躺在瑜伽墊上,先彎曲左腿的膝蓋,抬起左腿,讓大腿部位盡量的貼近腹部,兩手十指交叉板住左腿,上身盡量的抬起,另一條腿放松,調(diào)整呼吸,放松身體,堅(jiān)持十秒鐘之后更換另一條腿,重復(fù)以上的動(dòng)作就可以。
第二個(gè)方法是前彎式,首先取站立位置,右腿向后退一步,身體以腰部為中心,向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)身體,雙手舉起,充分的伸展雙手的手臂,彎曲腰部,身體靠近左腿的位置,兩手放在身體的左側(cè),調(diào)整呼吸,堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作十秒鐘,恢復(fù)正常的位置之后,更換另一側(cè)的身體,重復(fù)這個(gè)動(dòng)作就可以了,堅(jiān)持做這兩個(gè)動(dòng)作能夠調(diào)節(jié)身體的協(xié)調(diào)性,還能夠疏通肺部的經(jīng)絡(luò),肺部的經(jīng)絡(luò)暢通了,身體自然就好了!除了堅(jiān)持做這兩個(gè)動(dòng)作可以養(yǎng)肺之外,平時(shí)我們還可以多吃這3種養(yǎng)肺的食物,可以起到清肺止咳的作用。
冰糖雪梨,將雪梨與冰糖混合在一起蒸熟,吃梨喝湯,能夠起到不錯(cuò)的潤肺效果。因?yàn)檠├嬗袧櫡巍⒅箍取⑾怠⒔祷鸬裙τ谩6喑匝├孢€可以對(duì)因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀有很好的幫助。
銀耳蓮子粥。銀耳有強(qiáng)精補(bǔ)腎,滋陰潤肺,生津目咳,清潤益胃,補(bǔ)氣和血,強(qiáng)心壯身,補(bǔ)腦提神,嫩膚美容,延年益壽,抗癌之功效,但是銀耳的質(zhì)量尤為重要,平時(shí)我們選擇銀耳的時(shí)候要擦亮眼睛去挑選。而蓮子性平味甘、澀,入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用,對(duì)于養(yǎng)肺也是更勝一籌的食物。而且適用于心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過多、慢性腹癥等癥狀的人群食用。用銀耳和蓮子煲粥可以起到清熱養(yǎng)肺的功效。
?甘蔗。具有清熱生津、潤肺下氣。蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。